Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Подешавaња

Умањи / Увећај

Изаберите тему

Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Zdravlje

klix.ba [ R.B. ]

24. 08. 2024. 14:38 >> 14:38
1
Čitaj mi:

DOBRI ZA MRŠAVLJENJE

Najzdraviji ugljeni hidrati koje možete jesti i gubiti na težini

Ugljeni hidrati su često loši, ali igraju ključnu ulogu u uravnoteženoj ishrani, posebno kada je u pitanju gubitak kilograma. Kako se jesen približava, uključivanje zdravih ugljenih hidrata u vaše obroke može podržati vaše ciljeve mršavljenja.

Ovi zdravi ugljeni hidrati mogu da vas duže osjećaju sitima, smanje žudnju i podignu nivo energije, što vam olakšava da ostanete na pravom putu sa svojim naporima za mršavljenje tokom hladnijih mjeseci.

Leblebije

Leblebije su bogate proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima, što ih čini vrijednim dodatkom svakoj ishrani. Visok sadržaj proteina može pomoći u promicanju osjećaja sitosti, potencijalno smanjujući ukupni unos kalorija i pomažu u kontroli težine.

Ovsene pahuljice

Minimalno obrađene cjelovite žitarice, poznate su po svojim zdravstvenim prednostima i potencijalu za ubrzavanje metabolizma. Za razliku od instant zobi, cjelovite žitarice se proizvode usitnjavanjem cijele zobene krupice na manje komade, čuvajući njihovu nutritivnu vrijednost i sadržaj vlakana. Bogate su rastvorljivim vlaknima, koja mogu pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi i poboljšanju osjetljivosti na inzulin.

Batat

Batat, slatki krompir, nije samo ukusan, već nudi i značajne prednosti za metabolizam i cjelokupno zdravlje. Ovo korjenasto povrće bogato je vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidansima, što ih čini izborom bogatim hranljivim sastojcima. Visok sadržaj vlakana u slatkom krompiru omogućava sitost, što može pomoći u kontroli težine i podržati brži metabolizam.

Пратите нас на

Коментари1

Остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГВише
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара. Мање

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије

Најчитаније