Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Подешавaња

Умањи / Увећај

Изаберите тему

Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Zdravlje

A.B. [ Magazin Politika ]

31. 08. 2024. 10:55 >> 10:55
Čitaj mi:

SAVJETI STRUČNJAKA

Ovaj doručak sagorijevaće kalorije cio dan

Do sada se podrazumijevalo da je doručak neosporno najvažniji obrok u danu. Istraživanja pokazuju da doručak može da vas učini produktivnijim, obuzda želju za prejedanjem, pa čak i da pomogne da smršate.

Sve zavisi i od toga šta doručkujete- mafin sa komadićima čokolade ili žitaricama sa šećerom može biti kontraprduktivan izbor.

U idealnim uslovima potreban vam je sit i ukusan doručak sa ugljenim hidratima koji će vas zaista održati. Međutim, nisu svi ugljeni hidrati jednaki.

Dok jednostavni ugljeni hidrati, poput peciva, brzo podižu nivo šećera u krvi, ugljeni hidrati bogati vlaknima će omogućiti da se osjećate zadovoljno tokom cijelog dana.

Dženifer Stag, naturopata, preporučuje ovsene pahuljice kao najbolji doručak.

Jedna činija je ispunjena zdravim proteinima i vlaknima, a njena tekstura tjera vas da jedete polako, zbog čega se brže osjećate sito.

Dok vaše tijelo pretvara te dobre ugljene hidrate u energiju, metabolizam radi punim kapacitetom, sagorijevajući kalorije usput.

I to nije sve.

„Ljudi koji jedu dobre ugljene hidrate poput ovsene kaše imaju više energije, smanjenu želju za šećerom, gube više kilograma i čak imaju redovnije pražnjenje crijeva”, rekao je dr Stag za Healthy.

Odličan izbor je da ovsene pahuljice upotpunite sa svježim voćem, orasima ili kinoom i imaćete uvijek drugačiju kombinaciju ukusa.

Пратите нас на

Коментари0

Остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГВише
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара. Мање

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије

Најчитаније