B.Bu. [ Politika.rs ]

U GINISOVOJ KNJIZI

Penzija je najveći neprijatelj dugovječnosti, poručuje stogodišnji ljekar

Većina ljudi usporava sa godinama, zamjenjujući odijela i rokove papučama i cjelodnevnim televizijskim programima. Ali, ne i dr Hauard Taker.

Neurolog rođen u Klivlendu liječio je pacijente gotovo osam decenija, ušavši u Ginisovu knjigu rekordera kao najstariji ljekar u praksi, neposredno prije svog 99. rođendana.

Sada, sa 102 godine, Taker je možda okačio bijeli mantil o klin, ali nije zakočio. Dane provodi držeći predavanja budućim ljekarima na Univerzitetu Kejs Vestern Rizerv i kao konsultant o medicinsko-pravnim slučajevima, zahvaljujući diplomi prava koju je stekao kada je imao 67 godina. Postao je viralan i na TikToku dok je promovisao dokumentarac o svom životu pod nazivom „Šta je sljedeće“, koji je producirao njegov unuk.

Taker je nedavno otkrio recept za svoj izvanredan uspjeh — kako je ostao oštar, ambiciozan i aktivan, piše Njujork post.

„Penzija je, ja mislim, najveći neprijatelj dugovječnosti”, rekao je Taker nedavno Alu Rokeru u emisiji TODAY.

„Morate imati neku svrhu u životu i ustajati ujutru i znati šta radite”, dodao je vitalni stogodišnjak.

Dr Taker je nastavio da se bavi medicinom do 100. godine, prestajući tek kada je bolnica u kojoj je radio ,zatvorila svoja vrata 2022. godine. Da nije bilo zatvaranja, rekao je Taker za PEOPLE, „apsolutno” bi i dalje primao pacijente. On sada čak „traži” još jedan posao, iako priznaje da ga „niko ne želi u njegovim godinama”.

„Nastaviću da pokušavam”, rekao je.

Taker nema namjeru da se povuče sa svog trenutnog posla. Za svakoga ko razmišlja da odustane, ima savjet:

„Ako se penzionišu sa posla, trebalo bi bar da se bave nečim kao hobijem, bilo da je to neki rad ili hobi sam za sebe“, rekao je za TODAY.

„Potreban vam je svakodnevni stimulans za mozak”, istakao je.

Umjerenost u jelu, alkoholu i sreći
Nauka ga podržava. Studije pokazuju da su osjećaj svrhe, kontinuirano učenje novih stvari i bavljenje aktivnostima koje zahtijevaju rješavanje problema, kreativnost i pažnju, ključni za očuvanje mentalne oštrine u starosti.

Prosječan životni vijek u Americi bio je 77,5 godina 2022. godine, a Taker je odavno prešao tu granicu. Njegovi roditelji su živjeli 84 i 96 godina, ali je rekao da su dobri geni samo dio jednačine.

„Nasljeđe i porodična istorija dugovječnosti su zdrav početak. Međutim, to mora da bude podržano umjerenošću u jelu, alkoholu i sreći”, napisao je Taker u svom Ginisovom podnesku.

Za Takera, sreća dolazi od posla, njegove supruge sa kojom je u braku više od 70 godina, od njihovo četvoro djece, 10 unučadi i doživotne ljubavi prema sportovima u Klivlendu.

Istraživanja pokazuju da ljudi sa jakim društvenim vezama i pozitivnim pogledom na svijet imaju tendenciju da nadžive one koji su izolovani ili depresivni.

Za dr Takera je ostati aktivan - doživotni prioritet. Pišući za CNBC, on je rekao da je uvijek izbjegavao da sebi dozvoli da izgubi fizičku formu.

Odustao je od skijanja nakon pada u kasnim osamdesetim godinama života, koji ga je ostavio sa slomljenim vratom. Ipak, nastavlja da hoda sa krpljama i da trči na traci najmanje tri milje dnevno u svojoj kućnoj teretani.

Taker je primijetio da čak i male navike prave razliku, a studije sugerišu da samo 15 minuta hodanja dnevno može da smanji rizik od prerane smrti za skoro četvrtinu.

Njegova ishrana je jednostavna. U podkastu mindbodygreen, Taker je rekao da počinje dan sezonskim voćem, a ponekad i žitaricama, pije mlijeko od 2% i šolju čaja umjesto kafe.

Obično preskače ručak da bi ostao oštrog duha, a tipična večera mu je riba sa povrćem - posebno brokolijem - uz povremenu porciju mesa.

Taker i njegova supruga dan završavaju nečim slatkim, ponekad voćem, ponekad sladoledom. On rijetko pije, ali pravi izuzetak za svoj omiljeni koktel.

„Volim svoje martinije”, rekao je za Medical Economics.

Nikada nije zapalio cigaretu.

Iako mu se 103. rođendan bliži u julu, Taker ne gubi vrijeme brinući se o kraju.

„Nikada ne razmišljam o smrti”, rekao je za TODAY. „Biti živ znači znati da ćeš umrijeti, jer je život smrtonosna bolest. I zato ga živim”.