B.Bu. [ Klix.ba ]

ZDRAVLJE I MODA

Čemu služi magnezijum u spreju i koje su njegove zdravstvene koristi

Magnezijum je "protivotrov" za stres i napetost mišića, velnes influenseri čak piju koktele od magnezijuma da bi imali blistav ten, dok ga neki koriste u spreju i prskaju ga kao dio večernje rutine njege.

„Magnezijum je trenutno vrlo popularan kao dio njege kože”, kaže za Vogue Vanesa Li, stručnjak za njegu kože koja navodi i da je magnezijum mineral uključen u preko 300 enzimskih procesa u tijelu, među kojima su sinteza proteina i funkcija mišića i nerava. Osim toga, neophodan je za proizvodnju energije i funkciju nervnog sistema, a jedna od najzanimljivijih prednosti uzimanja oralnog magnezijuma je njegov uticaj na bolji, dublji san - što može pomoći da imate ljepši ten. Ako niste veliki ljubitelj suplemenata, sprej može biti odlična alternativa i pozitivan dodatak svakom režimu njege kože.

Koja je korist od lokalnog magnezijuma?
Magnezijum je esencijalni mineral u tijelu, ima ga u izobilju u ljudskom tijelu, a takođe ga unosimo kroz niz zdravih namirnica. Neka istraživanja sugerišu da uzimanje magnezijuma može imati koristi od ukupnog kvaliteta sna jer pomaže u smanjenju hormona stresa kortizola, povećava melatonin (hormon koji podstiče spavanje) i pomaže u regulisanju centralnog nervnog sistema. Iz ovih razloga, magnezijum može biti sredstvo za njegu kože.

„Kada bolje spavate, vaša DNK u vašoj RNK sintezi je nekako pokrenuta, i tada se liječimo od svih oštećenja tog dana“, kaže Li koja dodaje da je zlatni standard da jedete tamno lisnato zelenilo, orašaste plodove, integralne žitarice i losos.

Da li magnezijumski sprejevi zaista djeluju?
Koža apsorbuje magnezijum u spreju, manje nego kada koristite suplemente, ali i dalje može imati benefite i bolji san i opšte zdravlje. Može pomoći da smirite tijelo i um.

Možete li koristiti magnezijum sprej svaki dan?
Da, a ako se nadate da ćete imati korist od magnezijumg spreja, dosljednost je ključna. Pokušajte da ga koristite kao dio vaše večernje rutine opuštanja i primijetite kako vremenom utiče na kvalitet sna, osjećaj smirenosti i kožu.

Naravno, važno je ovo upariti i sa dnevnim unosom visokokvalitetne hrane koja prirodno sadrži magnezijum, zajedno sa drugim navikama koje podstiču spavanje, kao što je ograničavanje vremena ispred ekrana prije spavanja, održavanje dosljednog rasporeda spavanja i održavanje sobe hladnom.