Jasmin Rufo - BBC Njuz  [ BBC ]

04. 11. 2025. 19:17   >>  22:20

Zašto nije uvek najbolje prati zube dva puta dnevno

Čak i najrevnosniji u pranju zuba greše, kažu stomatološki stručnjaci.

Svi mislimo da znamo kako se pravilno peru zubi - trljanje četkicom ujutru i uveče, ispiranje vodom, i možda ispiranje tečnošču sa ukusom mentola.

Ali, prema mišljenju stomatologa, čak i oni koji najrevnosnije peru zube mogu da prave neke greške koje poništavaju sav njihov trud.

Dr Pravin Šarma sa Stomatološkog fakulteta Univerziteta u Birmingemu u Engleskoj kaže da će polovina odraslih u Ujedinjenom Kraljevstvu (UK) u nekom trenutku imati bolest desni, a rani znak je krvarenje desni.

„Ako vam desni krvare ili su otečene, to je znak da treba bolje da perete zube", kaže on.

Pored redovnih poseta zubaru, dr Šarma i voditelji BBC podkasta What's Up Docs, doktori Ksand i Kris van Tulrken, ističu četiri najčešće greške koje mnogi od nas prave, a koje, ako se isprave, mogu značajno da poboljšaju zdravlje zuba.

1. Bolje jednom temeljno nego dva puta površno

Jedno od osnovnih pravila o oralnoj higijeni je da se zubi peru dva puta dnevno, što preporučuje i britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS).

Međutim, dr Šarma naglašava da je ključ u kvalitetu, a ne broju pranja.

„Ako imate vremena, naravno da, perite zube dva puta dnevno", kaže on.

„Ali je bolje da to radite jednom dnevno temeljno nego dva puta površno".

Ako imate vremena da pravilno perete zube i koristite konac samo jednom dnevno, savetuje da to činite uveče.

Većina ljudi ne voli konac za zube, ali dr Šarma preporučuje interdentalne četkice jer se lakše koriste i manje su neprijatne.

Što se tiče same tehnike pranja, svaki zub ima spoljašnju, griznu i unutrašnju površinu i sve tri treba istrljati četkicom.

Dr Šarma savetuje da se pranje vrši malim kružnim pokretima po svakoj površini, bez previše pritiskanja.

Dodaje da treba obratiti posebnu pažnju na spoj zuba i desni, jer tu može da se javi bolest desni.

Dr Ksand dodaje da je važno usredsrediti se da se osete vlakna četkice i da pranje treba da se obavlja svesno, a ne da se istovremeno gleda u telefon.

• Da li biste prali zube pastom napravljenom od vaše kose
• Svakodnevno tuširanje nije potrebno - evo i zašto
• Po nove zube i zatezanje lica u Srbiju

2. Perite zube pre, a ne posle doručka

Mnogi peru zube odmah posle jela, ali to nije dobro za zubnu gleđ.

„Idealno je prati zube pre doručka", kaže dr Šarma.

„Ne treba da ih perete posle unosa nečeg kiselog.

„Ako ipak perete zube posle obroka, treba da prođe neko vreme pre nego što ih operete".

To je zato što kiseline iz hrane i pića, posebno voćnih sokova i kafe, mogu da omekšaju zubnu gleđ, a pranje zuba odmah pole obroka može da je istroši.

Dr Kris preporučuje da posle doručka usta isperete vodom da uklonite deo kiseline, i da sačekate najmanje 30 minuta pre pranja zuba.

3. Ne ispirajte usta posle pranja zuba

Ako ste navikli da nakon svakog pranja dobro isperete usta, vreme je da o tome razmislite.

„Pastu treba da ispljunete, ali usta ne treba da ispirate vodom", savetuje dr Šarma.

Ispiranje usta vodom ispira koncentrovani fluorid iz preostale paste za zube.

To znači da treba da ispljunete višak paste i ostavite tanak sloj fluorida koji će štiti vaše zube.

Ako želite da isperete usta posle pranja zuba, koristite tečnost za ispiranje usta.

4. Skupa pasta za zube nije bolja

Prodavnice su prepune pasti za izbeljivanje zuba, jačanje zubne gleđi i onih koji sadrže aktivni ugalj, pa je lako pomisliti da su one skuplje i bolje.

Ali, prema rečima dr Šarme, nije važno koju marku izaberete ako sadrži ključni sastojak.

„Sve dok pasta za zube sadrži fluorid, nema velike razlike koje je marke", kaže, dodajući da kupuje onu koja je najpovoljnija ili je trenutno na akciji.

Fluorid pomaže u zaštiti gleđi i sprečava karijes, a to je ono što je zaista važno.

Međutim, ako patite od nekih problema kao što su osetljive desni, vaš stomatolog može da vam preporuči posebne paste za zube.

BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas OVDE.

Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru, Instagramu i Vajberu. Ako imate predlog teme za nas, javite se na bbcnasrpskom@bbc.co.uk

• Koji je najbolji način pranja zuba i gde stalno grešimo
• Kako i koliko ljudi u Srbiji održava zdravlje zuba
• Na vašoj četkici za zube bujaju bakterije - vreme je da je promenite
• Zašto od hladnih pića i sladoleda bole zubi
• Mogu li zdrava pića da oštete zube
• Kako se rešiti neprijatnog zadaha