Mi.M. [ N1 ]

Doktorka otkrila šta najbolje hidrira tijelo tokom vrućina

Jedno piće je bolja opcija od vode tokom visokih ljetnjih temperatura – i gotovo svi ga imamo u frižideru.

Tokom ljetnjeg toplotnog talasa, unos dovoljnih količina tečnosti ključan je kako bi se izbjegla dehidratacija, a najčešće posežemo za – vodom.

Međutim, prema riječima doktorke Nataše Fernando iz Medičeksa, mlijeko hidrira tijelo bolje od vode, prenosi Net.hr.

„Šećer, proteini i masti u mlijeku usporavaju pražnjenje želuca, što omogućava da tečnost duže ostane u organizmu i tako vas hidrira efikasnije od obične vode“, objasnila je doktorka.

Šta piti umjesto vode na velikim vrućinama?

Mlijeko, kako dodaje, sadrži i natrijum, koji pomaže tijelu da zadrži vodu i održava nivo hidratacije. Ovo se ne odnosi samo na kravlje mlijeko – mogu se koristiti i biljne alternative poput sojinog ili mlijeka bez laktoze.
Sojino mlijeko, na primjer, sadrži elektrolite koji dodatno doprinose hidrataciji.

Pored mlijeka, doktorka preporučuje i: lubenicu, kokosovu vodu, krastavce ili sok od krastavca, svježe voćne sokove razblažene vodom.

Da li topli napici zaista pomažu?

Iako zvuči nelogično, neki tvrde da topli napici mogu pomoći tokom velikih vrućina – i u tome ima istine.
Topli čaj, iako ne djeluje osvježavajuće, podstiče znojenje koje prirodno hladi tijelo.

„Zato su vjerovatno ljute papričice toliko popularne u toplim krajevima – izazivaju znojenje i pokreću čitav niz mehanizama koji snižavaju tjelesnu temperaturu“, navodi National Public Radio (NPR).

Da bi se tijelo rashladilo, znoj mora ispariti sa kože – zato ne nosite previše odjeće dok pijete topli napitak i izbjegavajte prekomjernu vlagu u prostoru.