B.Bu. [ Klix.ba ]

MIŠLJENJE STRUČNJAKA

Kako kafa utiče na depresiju

Istraživanja o povezanosti kafe i depresije pokazala su da ljudi uglavnom imaju blaže simptome depresije kada piju kafu. Evo kako su to objasnili naučnici.

Kofein je stimulans koji se nalazi u hrani i pićima poput kafe, stoga nam može dati energiju i osjećaj poleta. Upravo su zato naučnici odlučili da istraže povezanost kafe i depresije, što je pokazalo da ljudi uglavnom imaju blaže simptome depresije kada piju kafu.

Brojne su studije o učincima kafe na tijelo otkrile i druge pozitivne koristi, poput smanjenja rizika od razvoja raka ili moždanog udara. Pijenje kafe takođe može smanjiti rizik od razvoja demencije i Parkinsonove bolesti, navodi 24sata.

Zaštitni spojevi prisutni u zrnima kafe, zajedno s učincima kofeina, mogu poboljšati naše mentalne kognitivne sposobnosti i smanjiti vjerovatnost razvoja Alzheimerove bolesti.

Simptomi depresije
Depresija pogađa milione ljudi, a ozbiljnost simptoma varira od osobe do osobe. Neki od najčešćih simptoma uključuju gubitak interesa za aktivnosti koje su vam nekada pružale zadovoljstvo, poteškoće s koncentracijom i nedostatak energije.

Čini se da pijenje kafe može pomoći osobama s dijagnozom depresije. Međutim, to ne znači da bi kafa trebala postati stalni dio vaše prehrane. Iako postoje određene zdravstvene koristi od pijenja kafe, postoje i negativne strane pretjerane konzumacije kafe.

Pretjerano pijenje kafe
Kofein je postao neizostavan među radnicima i studentima koji traže dodatnu energiju za izvršavanje svojih zadataka. Američka agencija za hranu i ljekove (FDA) smatra da su četiri šoljice kafe normalne veličine uglavnom sigurne. Ipak, pijenje kafe može izazvati nuspojave poput nemira, ubrzanog otkucaja srca i nesanice.